一、地区气温与天气状况

河北省新河县今日气温适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在10℃左右。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意补充水分以防脱水。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，新河县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但对于敏感人群来说仍需注意防护，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群应减少长时间暴露于户外环境。同时，建议大家尽量选择绿色出行方式，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，早晚温差明显，建议市民朋友们采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层则以保暖为主，外层再搭配防风防水材质的大衣或夹克。此外，由于阳光强烈，请随身携带一件薄外套以便随时增减，避免因忽冷忽热导致感冒等问题发生。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，这标志着一年中最宜人的时光即将到来。在这个收获的季节里，不妨多走进大自然感受丰收喜悦的同时也要关注个人健康。例如，适当增加富含维生素C的食物摄入量可以帮助增强免疫力；定期锻炼身体则有助于提高身体素质。另外，对于喜欢园艺的朋友而言，此时也是种植花卉苗木的好时机，不仅能够美化生活环境还能陶冶情操。总之，在享受美好秋景之余别忘了合理安排作息时间，保持积极乐观的心态面对每一天！