减肥可以喝普洱茶或者是乌龙茶，对于减肥效果都比较好，因为茶叶里面含有大量的绿茶色，不但有利于减肥，对身体内的新陈代谢也有很好的效果，喝茶的时候最好是在下午3：00到4：00时候效果最好；

平时可以减少主食的摄入量，多参加一些户外运动，都能有效的提高减肥的速度。