目前关于大家提出的扭伤腰怎么办 如何恢复这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些扭伤腰怎么办 如何恢复相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

休息

推拿、热敷

适当运动

步骤阅读

方法/步骤

1

休息：腰部扭伤后，要想好的更快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。

2

推拿、热敷：做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。

3

适当运动：躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情。