使用夹枕头的方法从W到高C的教程可以这样设计：

首先，你需要一个适合的枕头。选择一个中等硬度，长度足够长的枕头，最好是长枕或瑜伽枕。

接着，将枕头平铺在床上，然后将它对折，形成一个V形。这个V形的角度可以根据你的需要进行调整，以适应你腰部或腿部的位置。

然后，你可以尝试不同的睡姿。如果你习惯仰睡，可以把枕头放在你的膝盖下，这可以帮助保持脊柱的自然曲线。如果你习惯侧睡，可以将枕头放在你的膝盖之间，有助于保持骨盆的正位。

最后，确保你在使用过程中感到舒适，如果觉得不舒服或者有疼痛感，应立即停止使用，并咨询医生或理疗师的意见。

注意：本方法仅供参考，具体操作请根据自身情况和医生建议进行。