振动棒和筋膜枪的振动频率各有不同，主要取决于其设计和用途。一般来说，筋膜枪的振动频率范围大约在1600到3200次/分钟（约26-53 Hz），用于肌肉放松和恢复。而振动棒，尤其是那些用于成人娱乐的产品，其振动频率通常会更高，有的可以达到每分钟几千次，甚至上万次，换算成赫兹（Hz）可能在几百到几千不等。因此，在振动频率方面，振动棒普遍高于筋膜枪。不过，具体频率还需要参照各个产品的技术规格。需要注意的是，使用任何设备时都应遵循安全指南，避免对身体造成不必要的伤害。