阳康之后的疼痛让许多打工人感到困扰，这不仅影响了他们的身体健康，也使得他们难以快乐地居家办公。面对这种情况，可以尝试以下几个方法来缓解不适：

1. 适度运动：轻度的拉伸和散步可以帮助身体恢复，但要避免过度劳累。

2. 合理饮食：均衡的营养摄入有助于加速康复过程，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

3. 充足休息：保证足够的睡眠时间，帮助身体更好地修复。

4. 调整工作环境：确保居家办公环境舒适，减少对颈椎、腰椎的压力。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。

如果疼痛持续不减或加重，请及时就医寻求专业帮助。希望每位打工人在康复期间都能照顾好自己，早日恢复健康！