您可以在一些视频网站或应用上在线观看电视节目和电影，例如爱奇艺、腾讯视频、优酷等。这些平台提供了丰富的电视节目资源，并且支持在线播放。您只需在搜索框中输入想要观看的电视节目名称，就可以找到相关的观看链接。另外，部分电视台也提供在线直播服务，您可以通过搜索引擎找到相应的电视台官网进行观看。请注意，观看时请尊重版权，选择正规渠道。

如果您的需求是通过手机观看，那么可以下载上述提到的应用程序，如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，在应用程序内搜索并观看您想看的内容。这些应用程序都具有很好的适配性和便捷性，适合手机用户使用。