看起来你可能在表达一种情绪上的困扰，但这样的表述可能会引起误解。如果你感到不适或有情绪上的困扰，建议直接表达你的感受，比如“我现在感觉很难过，需要一些时间来调整自己”。如果是在谈论某种身体上的不适或健康相关的问题，那么寻求专业医生的帮助是非常重要的。

对于情绪管理，可以尝试以下方法：

- 与信任的人交谈，分享你的感受。

- 进行深呼吸练习或冥想，帮助自己放松。

- 从事你喜欢的活动，如阅读、运动或听音乐。

- 确保有足够的休息和良好的饮食习惯。

如果你愿意提供更多背景信息，我很乐意提供更具体的建议和支持。记住，关注自己的心理健康同样重要，不要犹豫寻求专业的帮助。