看起来您可能是在寻找一些适合成年人阅读的内容来帮助自己放松，进而更好地入睡。这里有一些建议可能会对您有所帮助：

1. 轻松的书籍：选择一些轻松、温馨的故事书或者非小说类的书籍，如心理学自助书籍、旅行故事等，避免刺激性强或紧张的情节。

2. 冥想与呼吸练习：尝试一些冥想应用或听一些引导式的冥想音频，帮助身心放松。

3. 日记记录：写下一天中的美好时刻或是计划第二天的事情，有助于清空思绪，减少焦虑感。

4. 柔和的音乐或自然声音：播放一些轻柔的音乐或是雨声、海浪声等自然声音，可以帮助大脑进入放松状态。

请根据自己的喜好和需要选择合适的方法，希望这些建议能够帮助您更快地进入梦乡。