青春期是每个人成长过程中必经的一个阶段，通常发生在10岁到20岁之间，这个时期的人们在生理和心理上都会经历许多变化。生理上，青少年开始发育第二性征，身高体重快速增长；心理上，则面临着自我认同的探索，情绪波动较大，容易受到外界环境的影响。青春期也是个人性格形成的关键时期，学会如何与人沟通交流，建立良好的人际关系变得尤为重要。

为了健康度过青春期，青少年应该保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。同时，家长和学校也应该给予足够的理解和支持，为青少年提供一个安全、健康的成长环境。通过积极引导，帮助他们树立正确的价值观，培养独立思考的能力，以更好地适应社会的变化和发展。