看起来您可能是在提及一个健身相关的视频或文章标题，但是表述有些不清晰。如果这是指一段健身教程或者分享，大概意思是说一位有经验的健身教练通过一系列（60个）具体的锻炼动作或建议来指导利雅（可能是某个人的名字）进行有效的下拉式训练。

下拉式训练通常指的是针对背部肌肉群的锻炼，比如坐姿划船、高位下拉等动作，这些动作有助于增强和塑造背部肌肉。而经验丰富的健身教练提供的指导可以帮助确保练习者正确地完成动作，避免受伤，并达到最佳的锻炼效果。

如果您需要更详细的信息或具体的锻炼建议，请提供更多的背景信息，我会尽力为您提供帮助。