看起来您可能在提及《筋骨健身》这类健康或武术相关的书籍，但“龟波性功60p”这一表述似乎不太清晰。如果这是某种特定书籍或教程的标题或章节，请提供更多的背景信息以便我能更准确地帮助您。如果这是一个关于健身或者武术的指南，通常这样的材料会包含锻炼方法、技巧、理论知识等。例如，它可能会介绍如何通过特定的动作增强体质，提高灵活性和力量，或是如何进行呼吸控制以达到身心放松的状态。

如果您是在寻找有关健身或武术的具体指导，请明确您的需求，我会尽力提供帮助。同时，请确保任何您参与的活动都是安全且适合您的身体状况的。对于任何涉及身体运动的内容，建议在专业人士的指导下进行。