看起来您输入的句子有些不清晰，我尝试理解后，猜测您可能是在表达某种疼痛感，并希望获得一些缓解方法。下面是一些建议，希望能对您有所帮助：

如果您感到身体某部位疼痛，首先应该确定疼痛的原因。轻微的肌肉疼痛可以通过休息、热敷或冷敷来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，对于预防疼痛也是非常有帮助的。

如果您的情况特殊，请务必寻求专业医生的帮助。希望您早日康复！