您提到的“把腿抬高点添的才舒服”，这句话似乎是在描述一种身体放松或缓解不适的状态。从健康的角度来看，将腿部抬高确实可以帮助改善血液循环，减轻腿部疲劳和肿胀感。尤其对于长时间站立或坐着工作的人群来说，偶尔抬高双腿是一种简单有效的自我护理方式。

在日常生活中，我们可以尝试以下几种方法来提升舒适度：

1. 利用枕头垫高腿部：当休息时，可以用几个枕头将小腿部分稍微垫高，这样可以促进血液回流到心脏。

2. 瑜伽体式练习：例如“靠墙倒立式”（Viparita Karani），这种姿势不仅能够帮助放松身心，还能有效缓解下肢压力。

3. 适当运动：定期进行适量的有氧运动如散步、游泳等，有助于增强血管弹性，预防静脉曲张等问题。

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