关于男性在亲密关系中如何延长持续时间的问题，这涉及到生理和心理的双重因素。首先，从生理角度来看，锻炼骨盆底肌肉（也称为凯格尔运动）是一种被广泛推荐的方法。这种运动能够增强控制射精的能力，并提高性功能。其次，心理层面同样重要，压力、焦虑和过度兴奋都可能导致过早射精。因此，学会放松心态，通过深呼吸或冥想来缓解紧张情绪，可以有效改善这一问题。

此外，使用延时产品如延时喷雾或避孕套也可以作为辅助手段。这些产品通常含有局部麻醉成分，能降低敏感度从而延长持久时间。值得注意的是，健康的生活方式对于提升整体性能力至关重要。均衡饮食、规律运动以及充足睡眠都能促进血液循环，为身体提供更好的支持。

最后，如果上述方法效果不明显，建议咨询专业医生或性治疗师以获得更科学有效的指导。每个人的情况不同，找到最适合自己的解决方案才是关键所在。希望以上信息对您有所帮助！