一、气温与天气状况

今天，江苏省盐都的气温较为舒适，早晨最低气温约为12℃，而白天最高气温可攀升至23℃。天空状况整体良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，给人一种温暖惬意的感觉。这样的天气非常适合户外活动，无论是晨练还是午后散步，都能让人感受到秋日的美好。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，盐都今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尤其是对空气污染物较为敏感的人群，建议减少长时间的户外停留。此外，在空气质量不佳的日子里，尽量关闭门窗，使用空气净化器来改善室内环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化，建议选择轻便保暖的穿搭方式。例如，可以选择一件长袖T恤搭配薄款针织开衫或卫衣，下身则以牛仔裤或休闲裤为主。如果外出时间较长且接近傍晚，则可以再加一条围巾或者一件薄外套，以便应对夜间稍低的气温。同时，由于天气干燥，还需适当补充水分，保持身体的水分平衡。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还可以从更深层次探讨气候对生活的影响。比如，随着季节交替，人体免疫力可能会有所下降，因此平时要注意均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，增强体质。另外，秋季也是养生的好时节，可以尝试一些传统中医推荐的滋补汤品，如银耳莲子羹、枸杞红枣茶等，帮助调理身体。最后，提醒大家在享受美好秋景的同时，也要做好防晒措施，避免紫外线伤害皮肤。