看起来您遇到了一些情感上的困扰。首先，沟通是解决这类问题的关键。当伴侣在亲密关系中做出让您感到不适的行为时，坦诚地表达自己的感受非常重要。您可以尝试以轻松的方式告诉他哪里让您感觉不舒服，比如：“亲爱的，我知道你很爱我，但有时候你的动作会让我有点疼，能不能温柔一点？”这样既不会伤害彼此的感情，又能有效地传达您的需求。

此外，在亲密关系中，双方都应该尊重对方的感受和界限。如果他愿意倾听并调整自己的行为，那说明他在乎您的感受；反之，则需要重新审视这段关系是否健康。同时，也可以借此机会增进你们之间的感情交流，让彼此更加了解对方的需求和喜好。

如果您觉得有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更专业的建议和支持。希望您能尽快解决问题，享受一段愉快美好的感情生活！