一、地区气温与天气状况

湖南省宁远今天的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光偶尔探出头来，但整体较为温和舒适。这样的天气适合户外活动，不过由于云层较多，早晚温差较大，建议出行时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁远今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，对呼吸道的影响较小，但对于敏感人群仍需注意防护，建议减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度情况，推荐穿着轻便的长袖T恤搭配薄款休闲裤或牛仔裤，既保暖又不失清爽。如果需要外出运动，可以选择透气性好的运动服，同时备好防晒霜和帽子，避免紫外线伤害。此外，随着夜晚气温下降，可以随身携带一件防风衣以防万一。

四、延伸扩展

宁远县地处湘南腹地，拥有丰富的自然景观资源，如九嶷山国家级森林公园便是不可错过的旅游胜地。九嶷山不仅风景秀丽，还承载了舜帝文化的深厚底蕴，每年吸引大量游客前来观光朝拜。对于喜欢徒步旅行的朋友来说，这里提供了绝佳的机会去探索大自然的魅力。不过，考虑到季节特点，近期雨水相对较少，建议提前规划路线并关注天气预报，确保旅途安全愉快。另外，宁远还有许多特色美食值得品尝，比如宁远血鸭、米豆腐等地方传统菜肴，不妨趁着闲暇时光好好享受一番！