关于男性如何在不依赖药物的情况下延长持久时间的问题，这一直是许多关注健康和生活质量的人士关心的话题。实际上，有许多自然的方法可以帮助男性改善这一方面的能力。

首先，锻炼身体是非常重要的。特别是骨盆底肌肉的锻炼，比如凯格尔运动（Kegel Exercises），可以增强控制射精的能力。通过定期练习这些运动，可以显著提高对射精的掌控力。

其次，心理因素也起着至关重要的作用。压力、焦虑和紧张都会影响性表现。因此，学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助缓解这些负面情绪，从而提升性体验。

此外，保持健康的生活方式也是关键。均衡饮食、充足睡眠以及避免吸烟和过量饮酒都有助于整体健康，包括性健康。一些研究表明，富含锌、维生素E和其他营养素的食物可能有助于提高性功能。

最后，与伴侣之间的良好沟通同样重要。开放地讨论彼此的需求和期望，不仅可以增进感情，还能帮助双方更好地享受亲密关系。

虽然网络上可能存在各种各样的信息来源，但采取科学合理的方法才是最安全有效的途径。如果有持续的问题或疑虑，建议咨询专业的医生或心理咨询师获取个性化的指导。