一、气温与天气状况

今天河南省宁陵县的气温较低，白天气温在10℃左右徘徊，夜间则降至0℃以下。尽管阳光充足，但整体天气较为晴朗，天空湛蓝无云。虽然阳光明媚，但由于冷空气的影响，体感温度会更低，外出时需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁陵县今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然目前空气中颗粒物浓度不高，但仍建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民选择厚实的冬装，如羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时可内穿保暖内衣以增强御寒效果。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的装备，它们能够有效保护头部、颈部及手部免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

宁陵县位于中原腹地，四季分明，冬季常伴有干燥寒冷的特点。对于喜欢户外运动的朋友来说，在这样的气候条件下进行锻炼时要特别注意热身准备，避免因肌肉僵硬而导致受伤。另外，冬季是呼吸道疾病高发期，大家应注意个人卫生，勤洗手、多喝水，保持室内通风换气。如果条件允许的话，还可以通过饮用姜茶等方式来驱寒暖身，提高自身免疫力。总之，在享受冬日美好风光的同时，也要做好充分的防护措施哦！