对于男生穿T恤时凸起的问题，这通常是由于腹部脂肪堆积或肌肉形态不够紧实导致的。这种情况在日常生活中并不少见，但通过一些方法可以有效改善。首先，选择合适的T恤款式非常重要。宽松的T恤可以在视觉上掩盖腹部的凸起，而修身款则可能放大这一问题。因此，建议选择略微合身但不贴身的T恤，既能展现身材线条，又不会过于暴露不足之处。

其次，从健康和锻炼的角度出发，可以通过科学的运动计划来减少腹部脂肪并增强核心肌群。例如，腹肌训练、深蹲、俯卧撑等动作能够帮助塑造腹部线条。同时，保持规律的有氧运动如跑步、游泳等，有助于全身减脂，从而间接改善腹部凸起的现象。饮食方面也需注意，避免高热量、高糖分的食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，确保营养均衡的同时控制体重。

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