一、气温与天气状况

今日，河南省长垣市的气温较为温和，白天气温在18℃至22℃之间，夜晚稍有凉意，最低温度约为14℃。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，建议早晚出行时携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，长垣市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量适中，对健康人群影响较小。然而，对于敏感人群，如老人和儿童，仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化趋势，建议市民选择轻便且保暖的衣物，例如长袖T恤搭配薄款外套或卫衣。此外，由于紫外线较强，外出时可以佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。同时，考虑到天气干燥，多喝水有助于保持身体水分平衡。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，长垣市的自然景观也逐渐呈现出迷人的秋色。此时正是出游的好时节，可以前往周边的乡村田野欣赏金黄的稻谷和火红的枫叶。另外，近期长垣市还举办了多项文化活动，如传统手工艺展览和地方戏曲表演，丰富了市民的精神生活。未来几天，长垣将持续维持晴朗天气，但需关注气象部门发布的降温预警信息，提前做好应对措施。