一、气温与天气状况

今天，黑龙江省肇源地区的气温较低，白天最高温度约为-8℃，夜间最低温度可达-20℃。尽管阳光明媚，但整体天气较为寒冷且干燥，属于晴朗的冬季气候。在这种低温环境下，外出时需要特别注意保暖，避免长时间暴露在寒冷空气中，以免引发冻伤或感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日肇源的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。虽然空气污染程度不高，但由于冬季供暖导致燃煤排放增加，建议敏感人群减少户外活动时间，并适当开窗通风以保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温条件，建议居民穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时佩戴围巾、手套和帽子等配件来保护头部、手部及颈部不受寒风侵袭。此外，在选择鞋履时应优先考虑防滑功能，确保行走安全。对于儿童和老人来说，则需更加注重全身覆盖式保暖措施。

四、延伸扩展

冬季是东北地区特有的季节性特征之一，其独特的自然风光吸引了众多游客前来观光游览。然而，在享受美景的同时也需要注意防范极端天气带来的安全隐患。例如，当积雪覆盖路面时驾驶车辆需减速慢行；若参与滑雪或其他冰雪运动项目，则务必做好热身准备并听从专业指导。另外，随着春节临近，大家还可以通过品尝当地特色美食如杀猪菜等方式感受浓厚的节日氛围。总之，在这个寒冷而美丽的时节里，让我们既享受冬日乐趣又能科学合理地安排生活起居吧！