您提到的“老公总是一”，这个表述似乎不完整，可能您想表达的是关于与“老公”相关的某种情况或者问题。为了更好地帮助您，我将围绕一个常见的家庭沟通场景进行分析和建议。

在现代家庭中，夫妻之间的沟通至关重要。如果您的意思是说，您的老公总是忙于自己的事情，比如工作、娱乐或其他兴趣爱好，而忽略了家庭交流，这可能是许多夫妻都会遇到的问题。这种情况可能会导致双方关系疏远，甚至产生误解或矛盾。因此，建立有效的沟通机制显得尤为重要。

首先，可以尝试定期安排家庭时间，比如每周固定一天作为“家庭日”，在这段时间里，大家可以放下手机和其他干扰，专注于彼此。其次，在日常生活中多关注对方的情绪变化，当发现他有压力时，主动关心并提供支持，而不是责备或抱怨。最后，学会倾听也很关键，耐心地听他说出内心的想法和感受，这样不仅能增进理解，还能让对方感受到被尊重和重视。

当然，每个人的性格和习惯不同，解决问题的方式也需要因人而异。希望上述建议对您有所帮助！如果您有更具体的情境或疑问，欢迎进一步交流探讨。