一、地区气温与天气状况

今日福建省宁德市的气温范围为18℃至25℃，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光不算特别强烈，但空气湿度较高，体感略显闷热。建议市民外出时携带雨具，以防突如其来的降雨影响行程。此外，由于云层覆盖较多，白天紫外线强度较弱，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁德市今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。然而，随着周末的到来，预计会有更多人选择到户外踏青或运动，建议敏感人群适当减少长时间暴露在户外的时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较为舒适，建议穿着轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配休闲裤或薄款连衣裙。早晚温差较小，无需额外增添过多衣物，但可准备一件薄外套应对突发降温。同时，由于湿度较大，可以选择吸湿排汗的功能性服装，保持身体干爽。

四、延伸扩展

宁德市作为福建省的重要沿海城市之一，不仅拥有得天独厚的自然风光，还蕴藏着丰富的海洋资源。近期正值秋末冬初交替时节，宁德周边的海岛景区逐渐恢复宁静，是游客放松身心的好去处。此外，宁德还是我国大黄鱼的主要产地，市民不妨品尝当地特色美食，体验舌尖上的美味之旅。最后提醒大家，在享受大自然的同时，请注意环保，共同维护这片蓝天碧海的美好景象。