一、地区气温与天气情况

上海市普陀区今日气温范围为18℃至25℃，天气以多云为主，阳光时而露脸，整体较为舒适。虽然没有完全放晴，但降水概率较低，湿度维持在65%左右，风向为东南风，风力约为3-4级。这样的天气条件非常适合户外活动，不过由于云层覆盖较多，紫外线强度较弱，外出无需过度担心晒伤问题。

二、空气质量指数

今日普陀区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均低于国家标准限值。建议敏感人群适当减少长时间高强度的户外运动，普通市民可正常安排日常出行。此外，如果家中有空气净化设备，可以考虑开启使用，进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较小，建议选择轻薄长袖或短袖搭配薄外套即可。如需外出，携带一把遮阳伞或帽子有助于防晒防风；同时，注意补充水分，保持身体湿润。对于早起锻炼的人群来说，可以选择透气性好的运动服，并根据个人体质调整热身时间，避免受凉感冒。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期上海地区正处于季节交替阶段，冷暖空气频繁交汇，导致天气变化频繁。据预报显示，未来几天普陀区将逐渐转为晴间多云模式，气温略有回升，最高可达28℃上下。在此期间，大家应密切关注天气变化，合理规划行程。另外，随着夏季临近，蚊虫滋生速度加快，居民需提前做好防护措施，例如安装纱窗、喷洒驱蚊剂等。与此同时，也可以利用这个时机整理衣柜，将厚重冬装收纳起来，为迎接夏天的到来做好准备。