一、地区气温与天气状况

今日重庆垫江的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光未能完全洒满大地，但整体气候依旧较为舒适，适合外出活动。需要注意的是，由于湿度较高，体感温度可能略显凉爽，建议随身携带一件薄外套以防微风带来的寒意。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，垫江县今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。不过，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境中。建议居民减少高强度运动，保持室内通风换气，同时关注气象部门发布的实时更新信息。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，推荐选择长袖T恤搭配薄款外套或开衫作为日常穿搭。如果需要外出淋雨，则应准备防水鞋套和防雨工具，例如折叠伞或一次性雨衣。此外，早晚温差较大，可以随身携带一条围巾或披肩，方便随时增减衣物。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择透气性好的运动服，以便更好地排汗散热。

四、延伸扩展

近期垫江县正处于季节交替时期，昼夜温差逐渐增大，市民朋友们应及时调整作息时间，保证充足睡眠，提高自身免疫力。同时，随着秋季的到来，空气中的花粉浓度有所上升，容易引发过敏反应，尤其是对花粉敏感的人群需格外小心。另外，近期雨水较多，请大家出行时注意交通安全，避免前往地势低洼区域，以免发生意外。最后提醒各位，关注天气预报不仅是为了生活便利，更是为了确保个人健康与安全。