一、气温与天气状况

今天重庆江北区的气温范围在18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会有短时阵雨。虽然天空云量较多，但整体阳光依旧可以透过云层洒下温暖的光芒，给人一种舒适宜人的感觉。不过由于湿度较大，体感温度略显闷热，建议随身携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，重庆江北区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，但由于风速适中且湿度较高，污染物扩散条件较好，因此对户外活动影响较小。不过对于敏感人群而言，仍需适当减少长时间高强度的户外运动。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套或防晒衣。早晚温差约为4-5℃，外出时可准备一件长袖衬衫或薄毛衣备用。此外，由于湿度大且可能伴随小雨，防水鞋或运动鞋是不错的选择，既能保持脚部干爽又能应对突发降水。

四、延伸扩展

近期重庆进入秋季过渡期，气候特征表现为昼暖夜凉、湿度偏高。这种天气容易引发感冒或过敏症状，大家需注意适时增减衣物并加强身体锻炼增强免疫力。同时，随着冷空气逐渐南下，未来几天江北区的最低气温或将下降至15℃左右，提醒市民提前做好防寒准备。另外，由于秋季干燥易上火，日常饮食应注重清淡少油，多吃水果蔬菜补充维生素C，帮助提高机体抵抗力。如果计划前往江边散步或者公园休闲，记得避开中午时段高温时段，选择清晨或傍晚进行户外活动更为适宜。