一、地区气温及天气状况

今天，江苏省苏州市姑苏区的气温在18℃至25℃之间波动。天空状况较为晴朗，阳光明媚，偶有微风拂过，整体给人一种舒适宜人的感觉。这样的天气非常适合外出游玩或进行户外活动，但需要注意防晒和补水，因为紫外线强度较高，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤干燥甚至轻微晒伤。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，姑苏区今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。不过，对于敏感人群而言，仍建议减少高强度的户外运动，以避免可能引发的呼吸道不适。此外，在日常生活中，可以适当开窗通风，保持室内空气流通。

三、穿衣指南

由于白天气温适中且紫外线较强，建议穿着轻薄透气的衣物，如棉麻质地的衬衫、T恤搭配休闲裤或短裙。同时，可以随身携带一件薄外套，以防早晚温差较大时感到凉意。如果需要长时间待在户外，记得佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

姑苏区作为苏州的历史文化核心区域，不仅拥有拙政园、平江路等著名景点，还承载着深厚的人文底蕴。在如此美好的天气里，不妨走进这些古色古香的地方，感受历史与自然交融的独特魅力。此外，近年来，姑苏区大力推广绿色低碳生活方式，鼓励居民使用公共交通工具出行，减少碳排放，共同守护这片蓝天碧水的美好家园。未来几天预计仍将以晴好天气为主，大家可提前规划好周末的行程，享受秋日的惬意时光！