一、地区气温与天气状况

今天，安徽省杜集区的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度则在12℃左右。天空状况整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度偏高，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段需注意适当增添衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，杜集区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但敏感人群仍需谨慎，建议减少长时间户外剧烈运动，保持室内空气流通即可。

三、穿衣指南

考虑到当前季节和气候特点，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。如果需要长时间待在户外，可以额外携带一件防风夹克，以便应对突如其来的凉意。同时，建议选择透气性好的材质，便于身体散热，提升舒适度。对于女性而言，可以选择轻便的连衣裙或半身裙，既美观又实用；男性则可尝试休闲风格的衬衫或Polo衫，轻松打造随性造型。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应重视季节交替期间的身体保健工作。例如，多饮水补充体内水分，预防秋燥带来的不适；均衡饮食，摄取富含维生素C的食物，增强免疫力；适量运动，促进新陈代谢，提高抗病能力。另外，随着秋季的到来，森林火险等级有所上升，居民外出游玩时务必遵守防火规定，避免随意丢弃烟蒂或使用明火。总之，在享受美好秋景的同时，也要注重安全与健康，让生活更加安心愉快！