一、气温与天气状况

今天，黑龙江省讷河市的气温较为寒冷，白天气温在-8℃左右徘徊，夜间则会降至-18℃以下。整体来看，天空状况较为晴朗，阳光充足，但伴随有轻微的西北风，风速大约在每秒3到5米之间。这样的天气虽然没有降水，但由于气温较低，体感温度会显得更加寒冷，外出时需要注意防寒保暖。

二、空气质量指数

目前，讷河市的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对一般人群健康影响较小。不过，建议敏感人群如老人和儿童尽量减少长时间户外活动，以免引发呼吸道不适。同时，保持室内空气流通的同时也要注意使用空气净化设备。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民选择厚实的冬装出行，包括羽绒服、毛衣以及加厚的长裤。此外，围巾、手套和帽子等配饰也必不可少，以保护头部、手部和颈部不受寒风侵袭。鞋子方面应挑选防水且具有良好抓地力的款式，避免滑倒或脚部受潮。

四、延伸扩展

冬季是东北地区的重要季节之一，除了关注天气变化外，还应注意取暖安全问题。例如，使用煤炉或电暖器时需确保通风良好，防止一氧化碳中毒；同时，加强对家庭电路的检查，避免因超负荷用电引发火灾隐患。此外，近期正值流感高发期，大家要增强体质，合理饮食并适当锻炼身体，提高自身免疫力。最后提醒大家，出行前及时查看最新天气预报，合理规划行程，确保安全顺利度过寒冬！