一、地区气温与天气状况

河北省泊头今日的气温较为宜人，白天气温在20℃左右，夜间略有下降至12℃上下。整体来看，天空晴朗无云，阳光充足，紫外线较强，适合户外活动。然而，由于昼夜温差较大，早晚出行时需适当增添衣物以保暖。此外，晴好的天气也意味着空气干燥，建议多补充水分以防皮肤干裂或上火。

二、空气质量指数

泊头今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管总体情况尚可，但部分敏感人群仍可能感到轻微不适，建议减少长时间高强度的户外运动，并关注实时更新的AQI数据。如果条件允许，可以使用空气净化设备改善室内空气质量，同时注意开窗通风的时间选择在上午时段，避免污染加重期。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化趋势及气候特点，建议居民采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中层选用保暖性较强的材质如毛衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，在户外活动时可佩戴围巾或帽子保护颈部和头部免受冷风侵袭；而进入空调环境后，则需及时脱去多余衣物以防过热出汗导致感冒。

四、延伸扩展

泊头作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的文化遗产与自然景观资源。例如，泊头清真寺是中国现存最古老的伊斯兰教建筑之一，具有极高的历史价值；而南湖公园则是市民休闲娱乐的好去处，园内湖泊清澈见底，植被茂密葱郁。随着季节更替，未来几天预计会有小幅降温现象发生，请大家提前做好准备。另外，近期全国范围内流感高发，建议加强个人卫生防护措施，如勤洗手、戴口罩等，共同维护健康生活环境。