一、地区气温与天气状况

今天，上海市虹口区的气温较为宜人，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温则在12℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，适合外出活动。由于缺乏云层遮挡，紫外线强度较高，建议市民外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜或遮阳帽。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，虹口区今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对人体健康影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，尤其是哮喘患者或过敏体质者，可适当减少户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿薄款透气衣物，外层搭配一件轻便防风外套。早晚温差约8℃，建议随身携带一件薄毛衣或卫衣，以便及时增减衣物。此外，由于天气干燥，还需多喝水并补充润肤保湿产品，避免皮肤因缺水而出现干裂现象。

四、延伸扩展

虹口区作为上海重要的文化商业中心之一，拥有丰富的历史遗迹和现代建筑群。在这样的好天气里，不妨前往鲁迅公园散步休闲，感受自然与人文交织的独特魅力。同时，周边还有许多特色美食街和购物中心，无论是品尝地道小吃还是购买日常用品都十分便利。值得一提的是，近期虹口区正在推进垃圾分类宣传活动，鼓励居民积极参与环保行动，共同守护这片蓝天绿地的美好环境。希望每位市民都能从自身做起，为城市增添更多绿色活力！