一、气温与天气状况

今天，江苏省天宁区的气温在18℃至26℃之间徘徊，整体感觉较为舒适。天空以多云为主，阳光时隐时现，但并未出现降雨迹象，整体天气状况还算晴朗。这样的天气非常适合外出活动，不过由于云层覆盖，早晚温差稍大，建议适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，天宁区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。对于敏感人群来说，可以正常进行户外运动，但对于易过敏体质者，仍需注意防护措施，避免接触花粉或灰尘等可能引发不适的因素。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议选择轻便且易于调节的穿搭方式。例如，上身可搭配一件长袖T恤外加薄款针织开衫，下身则以休闲裤或牛仔裤为主，既方便穿脱又兼顾保暖效果。此外，考虑到紫外线强度适中，外出时可佩戴太阳镜或涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

从长期趋势来看，天宁区近期气候逐渐向秋季过渡，白天气温适宜，夜晚则略显凉爽。此时节正是赏秋的好时机，市民朋友不妨前往红梅公园、东坡公园等地感受自然之美。同时，随着季节更替，流感等呼吸道疾病进入高发期，建议大家保持良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩，并合理安排作息时间增强免疫力。另外，近期部分地区出现了轻微的雾霾现象，提醒大家关注环保行动，共同维护蓝天白云的美好环境。