一、地区气温与天气状况

今天，河北省张家口的气温较低，白天最高温度约为-3℃，夜间最低温度可达-15℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，但伴随寒冷北风，体感温度会更低。尽管天气晴朗，但由于气温偏低，外出时需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

当前，张家口的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但仍建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段。如果进行户外运动，建议佩戴口罩，并选择空气质量较好的时间段出行。

三、穿衣指南

鉴于今日低温环境，建议市民采取三层穿搭法：内层选择吸湿排汗的贴身衣物；中层以保暖材质如抓绒或羽绒为主；外层则需具备防风防水功能的外套。同时，还需配戴围巾、手套及帽子等配件，保护头部、手部和颈部不受冻伤。鞋子方面，应选择防滑且保暖的靴子，确保脚部温暖舒适。

四、延伸扩展

张家口作为冬季奥运会举办地之一，其独特的地理位置和气候条件使其成为滑雪爱好者的天堂。此外，当地还拥有丰富的自然资源，包括草原天路、崇礼滑雪场等著名景点。然而，在享受自然美景的同时，游客也需关注天气变化，提前做好防护措施。对于本地居民而言，可以利用良好的天气条件开展冬日户外活动，如冰雕展览、雪地徒步等，既能锻炼身体又能增添生活乐趣。总之，合理规划日常生活，充分利用自然馈赠，才能更好地适应寒冷的冬季环境。