一、地区气温与天气状况

今天，湖南省沅陵县的气温较为舒适，白天气温在18℃至24℃之间波动，夜晚稍凉，最低温度约为15℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度适中，适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，建议早晚出行时携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，沅陵县今天的空气质量指数（AQI）为52，属于优良级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对人体健康影响较小。然而，建议敏感人群如老年人或哮喘患者仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，推荐选择轻便的长袖衣物搭配薄款外套作为日常穿搭。如果需要参加户外运动，则可以考虑速干材质的服装，以便保持身体干爽。此外，由于紫外线较强，外出时请佩戴太阳镜及涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

沅陵县地处湖南西部山区，拥有丰富的自然资源和独特的民俗文化。近期正是秋高气爽的好时节，非常适合开展徒步旅行或者乡村游等活动。对于喜爱摄影的朋友来说，此时节的田园风光尤为迷人，不妨带上相机记录下这美好的瞬间。同时，也要提醒大家注意森林防火安全，在享受自然美景的同时切勿乱丢烟蒂或其他易引发火灾的物品。另外，随着季节更替，当地特色农产品如柑橘等陆续上市，大家可以尝试采购一些新鲜食材制作美食，体验一番地道的农家风味。总之，抓住这个难得的好天气，尽情享受大自然带来的馈赠吧！