一、气温与天气状况

今日湖南省宁远的气温在18℃至27℃之间波动，整体天气以多云为主。虽然阳光偶有露脸，但并未达到完全晴朗的状态，空气中略带湿润感。这样的天气条件适合进行户外活动，但需要注意防晒和适时补水，避免因紫外线较强而引起皮肤不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁远县今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康影响较小。建议敏感人群如哮喘患者或老年人适当减少外出时间，普通市民则可以正常安排日常出行计划。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较为舒适且温差不大，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配长裤即可应对早晚凉爽、午后温暖的变化。如果需要长时间待在空调环境中，则可准备一件薄外套以防着凉感冒。此外，由于天气变化无常，随身携带一把折叠伞是明智之举，既可以遮阳又能防雨。

四、延伸扩展

宁远地处湘南地区，拥有丰富的自然资源与深厚的历史文化底蕴。这里不仅有九嶷山国家森林公园这样风景秀丽的自然景区，还留存着舜帝陵等重要人文遗迹。对于喜欢探索自然风光的朋友来说，现在正是游览的好时机；而对于热衷于传统文化研究的人士而言，则可以通过参观历史遗址来感受这片土地的独特魅力。不过，在享受美好景色的同时，请务必注意保护环境，做到文明旅游。同时，近期正值季节交替期，昼夜温差逐渐增大，大家需关注天气预报，合理调整生活作息，保持身体健康。