一、气温与天气状况

今日内蒙古宁城的气温在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。根据天气预报显示，宁城今天的天气以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍大，西北风可达4级左右。虽然晴天让视野开阔，但由于温度较低且伴有风寒效应，外出时仍需注意防寒保暖。此外，晴朗的天空也为户外活动提供了良好的条件，不过紫外线较强，建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜。

二、空气质量指数

宁城今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。尽管如此，在寒冷干燥的冬季，空气中悬浮颗粒物可能增多，建议敏感人群减少长时间户外停留，尤其是早晚时段。如果进行晨练或户外运动，可选择佩戴口罩，同时保持室内空气流通，定期开窗通风换气。

三、穿衣指南

由于气温偏低，建议宁城居民穿厚羽绒服或棉衣外套，并搭配毛衣、围巾、手套等配件。下身可选择加绒裤或厚牛仔裤，鞋子则以防水防滑的雪地靴为佳。此外，内层衣物最好选择速干材质，以便及时排出体表湿气，避免因潮湿导致的不适感。对于儿童和老年人来说，更需加强防护措施，确保身体不受冻伤。

四、延伸扩展

宁城地处内蒙古自治区赤峰市，是典型的温带大陆性气候区，四季分明。冬季漫长而寒冷，降雪较少但积雪期较长，适合开展滑雪、赏雪景等特色旅游项目。同时，宁城还拥有丰富的自然资源，如黑里河国家森林公园、道须沟风景区等，非常适合冬季探险爱好者前往游玩。需要注意的是，冬季出行前应提前关注天气变化，合理规划行程；而对于长期居住者而言，则要注重饮食调养，多食用温补类食物，如羊肉、红枣等，以增强体质抵御严寒侵袭。