一、气温与天气状况

今日河北省宣化的气温在-8℃至4℃之间，整体较为寒冷。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍大，北风3级左右。虽然白天气温有所回升，但由于早晚温差较大，体感温度会更低，因此建议市民外出时注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宣化区的空气质量指数（AQI）为72，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议敏感人群适当减少户外活动时间，并佩戴口罩以降低健康风险。同时，保持室内通风换气，避免长时间关闭门窗导致空气流通不畅。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议大家选择多层次穿搭方式，如内穿保暖内衣+毛衣+羽绒服或棉服，外加围巾、手套和帽子等配件。此外，鞋子方面应优先考虑防水防滑款式，以防路面结冰造成意外摔倒。如果需要长时间待在户外工作或锻炼，则需增加衣物厚度，确保身体核心部位始终处于温暖状态。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，取暖设备使用频率逐渐升高，用电安全不容忽视。请定期检查家中线路是否存在老化现象，合理规划电器使用时间，避免超负荷运转引发火灾隐患。另外，在享受冬日暖阳的同时也要关注个人皮肤保湿问题，可以多喝水并涂抹润肤霜来缓解干燥不适感。对于喜欢滑雪或者参与冰雪运动的朋友来说，除了准备专业装备外，还需提前做好热身准备，以免发生运动损伤。总之，在享受美好时光之余，请务必牢记安全第一的原则！