一、气温与天气状况

今天，安徽省瑶海区的气温较为适中，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度则降至10℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，微风轻拂，让人感觉舒适宜人。这样的天气非常适合户外活动，比如散步、骑行或者郊游。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套，以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，瑶海区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间的户外运动，尤其是对粉尘或花粉过敏的人群。此外，保持室内空气流通的同时，也可以使用空气净化器来进一步改善空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，推荐穿着轻便但保暖的衣服，例如长袖T恤搭配薄款开衫或卫衣。对于早晨和晚上外出时，可以加一条围巾或穿一件防风外套，既美观又实用。如果需要进行剧烈运动，可以选择吸汗透气的运动装，并在运动后及时更换干爽衣物，避免感冒。

四、延伸扩展

瑶海区作为合肥市的重要组成部分之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还兼具现代化都市的魅力。近年来，随着城市绿化工程的推进，越来越多的公园绿地出现在市民身边，成为休闲娱乐的好去处。同时，瑶海区还积极倡导低碳环保理念，鼓励大家参与垃圾分类、节能减排等活动，共同守护这片蓝天白云下的美好家园。未来，相信瑶海区将继续发挥其独特优势，在经济建设和社会发展中取得更加辉煌的成绩！