一、气温与天气状况

今天，河南省中牟的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温则在12℃左右。天空状况整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度适中，但早晚温差较大，建议外出时注意适时增减衣物以防感冒。此外，由于缺乏云层遮挡，白天气温上升较快，体感较为温暖，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，中牟地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），对敏感人群可能产生轻微影响。建议市民出行时佩戴口罩，并减少长时间暴露于户外的时间，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群需特别注意防护。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气特点，建议选择轻薄长袖衣物搭配一件薄外套或针织衫作为备用。早晨出门时可以适当增加衣物保暖，随着正午到来再逐步脱下；而到了傍晚则需要重新穿上外套以防着凉。此外，由于阳光充足，女生可以选择佩戴太阳镜来保护眼睛免受强光刺激，同时涂抹防晒霜也是必要的护肤步骤之一。

四、延伸扩展

中牟地处中原腹地，四季分明且气候宜人，是典型的温带季风性气候区。近年来，当地政府大力推动生态文明建设，在改善生态环境方面取得了显著成效。例如，通过植树造林、湿地修复等措施有效提升了区域内的绿化覆盖率和生物多样性水平。与此同时，随着科技的进步，气象预报技术也愈发精准高效，能够为公众提供更加全面细致的服务支持。未来，我们期待看到更多关于环保节能理念融入日常生活之中，共同营造美好宜居的城市环境。