一、地区气温与天气状况

今天，河北省定州市的气温范围大约在-3℃到8℃之间。整体来看，天空晴朗无云，阳光明媚，非常适合外出活动。不过需要注意的是，早晨和晚间的气温较低，尤其是清晨可能伴有轻微霜冻现象，市民出行时需做好防寒保暖措施。此外，由于缺乏降水，空气较为干燥，建议多补充水分以防皮肤干燥。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，定州市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级别。尽管整体情况尚可，但部分敏感人群仍可能出现轻微不适症状，建议减少长时间户外剧烈运动，并关注官方发布的实时更新信息。

三、穿衣指南

鉴于当前的寒冷天气，建议选择厚实的冬装以抵御低温侵袭。内层可以搭配吸湿排汗材质的衣物，中间加穿保暖型羽绒服或毛衣，外层则应选择防水防风的功能性外套。同时，围巾、手套以及帽子也是必不可少的配件，能够有效保护头部、颈部和手部免受冷风侵扰。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，定州市的供暖系统已经全面启动，室内温度舒适宜人。然而，在享受温暖的同时也应注意保持适度通风，避免因密闭空间导致二氧化碳浓度过高影响健康。另外，近期流感等呼吸道疾病进入高发期，大家务必注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，尽量减少前往人群密集场所。如果计划进行户外滑雪或其他冬季运动，请提前检查装备并确保自身具备相应技能水平，确保安全第一。最后提醒广大居民，关注气象部门发布的预警信号，及时调整生活作息安排，共同迎接美好的每一天！