一、地区气温与天气情况

今日上海市杨浦区的气温范围在18℃至25℃之间，天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光线，整体气候宜人。虽然没有完全放晴，但这样的天气非常适合外出活动，不过建议随身携带一把折叠伞，以防局部阵雨的突然造访。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，杨浦区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议敏感人群适当减少户外运动时间，普通市民可以正常进行日常活动。值得注意的是，空气质量会受到风速和湿度的影响，因此保持关注天气预报中的更新信息非常重要。

三、穿衣指南

目前杨浦区的温度适中，建议穿着长袖T恤搭配薄外套或开衫，既可应对早晚温差，又能适应午后可能的小幅升温。如果需要长时间待在户外，可以选择一件轻便的防水夹克，以便应对突如其来的阵雨。此外，由于紫外线强度较低，防晒措施可以适当放松，但仍需注意涂抹适量的防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，杨浦区周边的公园和绿地迎来了最佳观赏季节。此时漫步于江湾城湿地公园或是复旦大学校园内，可以看到满地金黄的落叶和湛蓝的天空交相辉映。对于喜欢骑行的朋友来说，沿着杨浦滨江骑行道一路向东，可以欣赏到黄浦江两岸的壮丽景色。另外，近期杨浦区的文化活动也十分丰富，如上海国际时尚中心的周末市集，不仅汇聚了各类手工艺品和美食摊位，还提供了许多亲子互动体验项目，非常值得前往探索一番。