一、地区气温与天气状况

今天，黑龙江省杜尔伯特地区的气温较低，白天气温约为-10℃至-5℃之间，夜间则会降至-15℃左右。尽管阳光明媚，但整体天气较为寒冷且干燥，属于典型的冬季晴朗天气。虽然天空湛蓝，但紫外线较强，外出时需注意防晒和保暖措施，避免因低温引发冻伤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，杜尔伯特今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段。此外，由于冬季供暖期的到来，居民应注意保持室内空气流通，同时使用空气净化设备以提升居住环境质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气候条件，建议市民穿着厚羽绒服搭配毛衣或抓绒内衬，同时准备围巾、手套及防风帽等配件。鞋子方面，选择防水透气材质的靴子更为适宜，以防脚部受寒。另外，在进行长时间户外活动时，可携带暖宝宝或保温杯装热水，以便随时补充热量。对于儿童及老年人来说，还需特别关注手脚部位的保暖工作，确保其安全度过寒冷季节。

四、延伸扩展

随着冬季深入，杜尔伯特周边的湿地公园逐渐被冰雪覆盖，形成了一片银装素裹的自然景观。此时正是体验冰雪运动的好时机，如滑雪、滑冰等项目都十分受欢迎。不过，参与这些活动前务必做好充分准备，包括热身运动以及正确佩戴防护装备。此外，当地特色美食如杀猪菜、炖羊肉等也是抵御严寒的有效方式之一，不妨尝试一下。最后提醒大家，近期感冒多发，请大家注意饮食均衡，增强免疫力，共同迎接美好的冬日时光！