一、气温与天气状况

今日黑龙江省穆棱市的气温介于-15℃至-5℃之间，整体气温较低，但天气较为晴朗，阳光普照。这样的天气非常适合外出活动，不过需要注意保暖措施，尤其是早晚时段，温差较大，建议外出时携带手套和围巾以防止冻伤。

二、空气质量指数

穆棱市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然数值不算很高，但仍建议敏感人群减少长时间户外运动，普通市民外出时可适当佩戴口罩，尤其是在空气流通较差的地方。如果条件允许，可以利用室内空气净化器改善居住环境的空气质量。

三、穿衣指南

由于低温天气持续，建议市民穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭毛衣等保暖衣物。下身可选择加绒裤，并搭配防风防水的靴子。此外，头部和手部的保暖也不容忽视，可以选择毛线帽和触屏手套，既方便操作手机又保持温暖。在户外停留时间较长时，还应随身携带暖宝宝等取暖工具。

四、延伸扩展

穆棱市地处东北地区，冬季漫长寒冷，居民们早已习惯了适应这种气候条件的生活方式。为了抵御严寒，当地的传统饮食中常见炖菜、火锅等高热量食物，既能补充能量又能驱寒暖胃。同时，随着冬季的到来，滑雪场和冰雕节也陆续开放，为游客提供了丰富的娱乐选择。值得注意的是，由于降雪频繁，路面容易结冰，出行时需格外注意交通安全。此外，冬季干燥易引发呼吸道疾病，因此要多喝水并保持室内湿度适宜。