一、地区气温及天气情况

今天，江苏省金坛地区的气温范围在18℃至25℃之间。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒措施，尤其是中午时分紫外线较强，建议涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，金坛地区的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。不过，对于敏感人群来说，仍需注意适当减少户外运动时间，避免长时间暴露在空气中。

三、穿衣指南

由于白天温度较高，早晚温差较小，建议选择轻薄透气的衣物如短袖T恤搭配薄外套即可应对一天的气温变化。同时考虑到夜间可能会有些许凉意，可以准备一件长袖衬衫或者薄毛衣备用。此外，在户外活动时最好穿上舒适的运动鞋，以便长时间行走。

四、延伸扩展

除了关注日常天气预报外，我们还应该了解一些关于气象灾害的知识。例如当遇到雷雨大风等极端天气时，应立即寻找安全场所躲避，并关闭门窗防止雨水侵入室内；如果遭遇雾霾天气，则需要佩戴口罩并尽量减少外出次数。另外，随着季节交替，人体免疫力容易下降，因此平时要注意均衡饮食、规律作息以及适量锻炼来增强体质。最后提醒大家，无论是工作还是生活都离不开对自然环境的关注与保护，让我们共同维护美好家园！