一、气温与天气情况

今天，河北省南宫市的气温在-5℃至8℃之间波动，整体感觉较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚时段气温较低，建议外出时携带厚外套以抵御寒风侵袭。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，南宫市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对一般人群健康影响较小，但对于敏感体质者来说，仍需适当减少长时间户外运动的时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且昼夜温差较大，建议市民朋友们选择多层次穿搭方式，内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层采用抓绒或薄羽绒服作为保温层，外层则需一件防风防水的外套来抵御冷空气。此外，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子等配件，确保头部、颈部和手部都能得到充分保护。鞋袜方面也应选用保暖性能好的材质，避免脚部受凉导致冻伤。

四、延伸扩展

随着季节更替，冬季已经悄然来临，人们的生活习惯也需要随之调整。除了注意防寒保暖之外，还应该注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力；同时保持规律作息，适当参加体育锻炼，提高身体素质。另外，在享受冬日美景的同时，请大家共同维护环境卫生，不随意丢弃垃圾，让我们的城市更加整洁美丽。对于喜欢滑雪或者冰上运动的朋友而言，可以提前了解周边雪场开放时间及安全须知，合理规划行程，尽情体验冰雪世界的乐趣吧！