一、气温与天气状况

今日上海市普陀区的气温范围为18℃至24℃，整体天气以多云为主，局部地区可能会有短暂的小雨。虽然天空没有完全放晴，但阳光仍会偶尔探出头来，为城市带来些许温暖。湿度较高，体感略显潮湿，建议市民外出时携带一把轻便的伞具以防不时之需。

二、空气质量指数

今日普陀区的空气质量指数（AQI）约为75，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，尤其是对敏感人群而言，建议减少长时间户外活动，或佩戴口罩以保护呼吸道健康。同时，风速较小，污染物扩散能力有限，因此空气质量可能会随时间波动，请大家关注实时更新。

三、穿衣指南

目前早晚温差较大，建议穿着长袖T恤搭配薄外套，以便随时调整衣物增减。对于需要长时间待在室内的朋友，可以考虑携带一件保暖的针织衫。此外，由于湿度较高，脚部容易受凉，最好选择透气性好的鞋子，并注意保持足部干爽。

四、延伸扩展

普陀区作为上海的重要区域之一，不仅拥有丰富的历史遗迹和文化资源，还兼具现代化都市风貌。今日这样的天气非常适合短途旅行或散步休闲，例如前往苏州河畔欣赏沿岸风光，或者到曹杨新村体验老上海的生活气息。不过，由于近期雨水较多，出行前务必确认目的地周边设施是否正常开放。另外，秋季是流感高发季节，大家应加强个人防护措施，如勤洗手、戴口罩等，确保身体健康。