一、地区气温与天气状况

宁夏海原今天的气温在-8℃至3℃之间，整体天气较为寒冷且晴朗。阳光普照，但风力稍大，体感温度会更低。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部的保护。晴朗的天气虽然适合户外活动，但由于低温环境容易引发冻伤，因此需要特别注意防护措施。

二、空气质量指数

海原今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响不大。然而，由于早晚温差较大，空气相对干燥，建议市民多喝水保持身体水分，并适当使用加湿器改善室内湿度。此外，老年人和儿童等敏感人群仍需减少长时间户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭毛衣以增强保暖效果。下装可选择加绒裤或羊毛裤，搭配厚袜子和防水防滑鞋。头部、颈部和手部的保暖同样重要，围巾、帽子以及手套是必不可少的装备。如果需要长时间在室外停留，可以携带暖宝宝等辅助取暖工具。

四、延伸扩展

宁夏海原地处黄土高原腹地，冬季气候干燥寒冷，居民应注意皮肤保湿护理，避免因干燥导致的皲裂等问题。同时，由于冬季用电量增加，家庭应定期检查电路安全，防止火灾隐患。另外，对于喜欢滑雪或体验冰雪运动的朋友来说，海原周边有不少适合开展此类活动的地方，但需提前做好热身准备，以免发生运动损伤。最后提醒大家，尽管天气寒冷，但仍要保持适量的体育锻炼，提高自身免疫力，以应对季节变化带来的挑战。