一、气温与天气状况

今日福建省延平区的气温较为适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在14℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。不过早晚温差较大，市民需注意适时增减衣物，避免因温差引发感冒。

二、空气质量指数

据监测数据显示，今日延平区的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，但浓度均处于较低范围，对健康影响较小。建议敏感人群适当减少户外活动时间，普通人群可正常进行日常活动，同时保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，外层则准备一件轻便防风的外套。此外，由于紫外线较强，最好随身携带遮阳伞或佩戴太阳镜，保护皮肤免受伤害。如果需要长时间待在户外，还可搭配薄款长袖衫以应对凉意。

四、延伸扩展

延平作为福建省南平市的一个重要城区，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着生态旅游的发展，越来越多游客慕名而来，欣赏这里清澈的九峰山、幽静的天湖以及历史悠久的古桥等景点。对于喜欢运动的朋友来说，延平周边还有不少适合徒步和骑行的路线可供探索。另外，本地特色美食如建瓯板鸭、武夷岩茶同样不容错过，它们不仅是舌尖上的享受，更是了解当地文化的窗口。希望每位来到这里的人都能感受到大自然的魅力与人文情怀的交融之美。